Bonjour,

J’ai regroupé ici quelques affirmations autour du thème de la santé.

Vous avez des convictions ou connaissances ? Vous disposez de sources à ce sujet ? N’hésitez pas à réagir.

1. Alimentation : Manger utile et peu énergétique le matin

« Jusqu’à midi notre corps utilise naturellement son énergie pour se nettoyer en profondeur, se débarrasser des déchets. »

Le petit déjeuner idéal, Nourriture Santé

Sont recommandés : céréales et fruits frais, produits laitiers et fromages.

2. Alimentation : manger léger le soir

« L’activité enzymatique de nos intestins diminue le soir. »

« Que manger le soir », Nutreatif

3. Des légumes crus, mais aussi des légumes cuits

« Manger des légumes cuits améliore la digestion du repas. »

« Que manger le soir », Nutreatif

4. Éviter les féculents le soir

« Il est bon de manger moins de féculents le soir voire d’arrêter d’en consommer » (si vous n’avez pas d’activité physique ensuite).

« Que manger le soir », Nutreatif

5. La viande, c’est à midi

Il est recommandé de manger les viandes et notamment les viandes rouges, réputées plus longues à digérer le midi. Il est possible de manger des poissons et notamment des poissons gras riches en Omega 3 le soir (sardine, maquereau, thon, saumon).

Bien à vous,

Marc