Bonjour,

Je recherche des références et réponses pour mieux m’alimenter en fonction de mes activités sportives.

Comment planifier ses repas si on pratique une activité sportive :

  • tôt le matin ;
  • à la mi journée ;
  • en début d’après-midi ;
  • en fin d’après-midi ;
  • dans la soirée.

Quels sont les bonnes pratiques alimentaires avant et après des séances de sport ?

Est-ce bon de manger des bananes et boire beaucoup pendant une activité physique ?

Que faire si on doit passer une période sportive prolongée (demi-journée ou journée de sport type tennis de table avec des parties jouées puis arrêts) ?

Bien à vous,

Marc